Evite a má digestão

 Se seu problema é a digestão, sempre arrotando, com gases e até refluxos, quem sabe não é a hora de reavaliar os seus hábitos alimentares e acreditar que seu estilo de vida pode ser mudado. Medidas simples como evitar excessos e comidas pesadas ou gordurosas (carnes gordas, excesso de condimentos, chocolate, café, refrigerantes) farão toda a diferença. Prefira refeições bem balanceadas, em horários regulares, e evite deitar-se no período de duas a três horas depois de ter feito a refeição. Outra dica valiosa é deixar o cigarro de lado e investir em atividade física. Se estiver acima do peso, tente emagrecer e evite roupas apertadas. Mas nunca descarte uma conversa com seu médico no caso de o problema persistir.