Mexa-se!

 Sabe-se que o hábito das atividades físicas atinge excelentes resultados musculares e cardiovasculares. Vale iniciar um programa de exercícios físicos ou simplesmente movimentar-se (caminhada, dançar, pedalar, nadar...). As atividades físicas regulares reduzem o risco de morte prematura, o risco de morte por disfunções cardíacas, e de desenvolver diabetes. Auxilia na estabilização da pressão alta em pessoas hipertensas e reduzo risco de desenvolver a hipertensão. Pode contribuir para reduzir o desenvolvimento do câncer de cólon, atenuar a ansiedade e a depressão. Controla o peso e mantém ossos, músculos e articulações saudáveis. Fortalece o corpo das pessoas com mais idade, e, assim, elas serão capazes de se mover sem quedas. Incluir atividade física na sua rotina ajuda a promover o bem-estar psicológico.