Ultimamente, a procura por exercícios de pilates tem sido muito grande por pessoas que estão em busca de bem-estar e de maior qualidade de vida. Mas, afinal, o que é pilates? Com base nos princípios criados por Joseph H. Pilates, associados a outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor, este é um método de movimentos que promove o aumento da flexibilidade, do tônus e da força muscular. Entre seus inúmeros benefícios, destacam-se: maior resistência física; correção postural; alívio das tensões, estresse e dores crônicas; melhora da coordenação motora; estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; além de trabalhar respiração e promover o relaxamento.
Por ser uma prática agradável, fácil e de resultados rápidos, é recomendável para qualquer pessoa, a partir de 8 anos, em todos os níveis de condicionamento físico. Altamente benéficos para gestantes e idosos, os exercícios de pilates são adaptados para cada caso. Experimente!
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