Saiba de algumas estratégias para perder peso com saúde:
- Não tenha ansiedade para se livrar dos quilos a mais, apelando para métodos "milagrosos", cultive alguma atividade prazerosa que desvie sua atenção das refeições.
- Corrija, ao poucos, seus hábitos alimentares. Em vez de vetar cardápios mais calóricos, vá reduzindo-os gradativamente, assim como, do mesmo modo, procure adotar alimentos frescos e naturais.
- Estabeleça horários regulares para comer.
- Procure se hidratar, bebendo muita água ao longo do dia.
- Enfeite seu prato, deixando-o colorido com verduras e legumes. Isso o torna visualmente apetitoso.
- Adote uma postura otimista e acredite em seu projeto de emagrecimento.
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