Cuidados com a alimentação devem ser tomados durante todo o ano. Entretanto, no verão, eles devem ser redobrados para evitar problemas de saúde. Veja, abaixo, algumas dicas:
- Beber dois litros de líquido por dia;
- Beber água de coco, pois esta repõe o potássio perdido no suor;
- Evitar refrigerantes, pois não hidratam;
- Prefira os mais cremosos picolés de frutas;
- Como lanches leves ao longo do dia ao invés de refeições pesadas;
- Prefira pratos cozidos ou grelhados;
- Evite maionese;
- Coma cereais integrais, frutas, arros e feijão, pois dão energia;
- A higienização dos alimentos deve ser redobrada;
- Beba água limpa e potável com gelo.
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